大家在食用板栗的时候，可能会觉得它十分的美味，事实上也是如此，不过大家可能没有注意它对我们身体的好处，它可是具有补肾壮腰的功效，还能有助于延年益寿抗衰老，对于促进消化健脾养胃也有好处，就有4个板栗的功效与作用禁忌。
板栗的功效与作用禁忌
1、补肾壮腰
板栗是我们在日常生活中会食用到的食物，可以帮助补充其中的营养，为身体提供能量，缓解疲劳感，而且食用板栗其实也是具有补肾壮腰的好处的，对于肾虚引起的腰膝酸软或者是小便增多等情况有一定的好处，可补肾壮腰。
2、延缓衰老
食用板栗也有养颜的好处，对于老年人来说，适当食用栗子是具有抗衰老的好处，可以起到延年益寿的作用，含有的不饱和脂肪酸以及维生素等对此有好处，而且其中含有维生素C和钙元素等，对于预防骨质疏松等有一定的好处。
3、健脾养胃
板栗也是一种健脾养胃的食物，在其中是含有丰富的营养成分，含有蛋白质、矿物质以及微量元素、维生素等，有助于补充营养，而且还可以促进胃肠的吸收和消化，起到一个健脾养胃的好处。
4、防治高血压
除了上面的功效之外，它也有着防治高血压的好处，我们来看看在板栗中含有的一些成分，在板栗中含有糖类、蛋白质、脂肪以及多种维生素以及无机盐，对于高血压等疾病的防治具有一定的作用
禁忌
板栗不仅好吃，而且还富有营养，受到大家的喜爱，不过在食用栗子上，也要注意一些食用禁忌，板栗中含有的淀粉含量较高，对于婴幼儿脾胃虚弱或者消化不良的人来说不宜多吃，对于便秘或者是功能性消化不良的孩子来说，不宜过多食用，糖尿病人也是不宜，对于加工烹调过程中加糖的板栗不宜食用。
板栗的功效与作用禁忌中，大家不仅要注意功效，也是要注意禁忌，对于糖尿病人而言，在食用板栗的时候要注意了。
