零食这种东西无论男女老少都不会讨厌，绝对是要时刻备在家里头的必需品。对老人来讲，待在家里没有事情做的话，吃点零食看会电视也是消磨时间的好方法，不过现在的零食种类这么多，挑选零食就成了难题。下面我们来盘点一下适合老人的十大最佳营养零食吧。
适合老人的十大最佳营养零食
1、瓜子
2、肉干
3、炒米
4、葡萄干
5、钙奶饼干
6、蔬菜干
7、橘子
8、海苔
9、无糖杂粮
10、酸奶
1、瓜子
如果说只是打发时间，无聊时要吃的零食，那瓜子肯定是适合老人的十大最佳营养零食之一了。瓜子不仅富含氨基酸和维生素，而且休闲的时候更是打发时间的好帮手。
2、肉干
如果想吃肉的话，还可以准备肉干在家中，比如牛肉干，这种零食不仅适合老人，年轻人吃也不错。不过肉干因为要吃它比较费力，所以也只适合牙口还不错的老人。
3、炒米
炒米既可以当做一部分主食，也可以当做零嘴。将炒米泡水当茶叶喝也别有一番风味。另外炒米也有粗粮做的炒米，帮助老人摄取膳食纤维也是很不错的。
4、葡萄干
葡萄干不需要多大的嚼劲，而且味道甜，并且没有其他添加剂，老人和小孩都适合。不过建议在吃之前洗上一遍，洗掉上面的灰尘更好。
5、钙奶饼干
像一些夹心、奶油等饼干不适合中老年人吃，太油腻，太甜，而钙奶饼干既不至于太甜难以下嘴，又还有牛奶味并能够补充钙物质，很适合老人将饼干蘸水吃。
6、蔬菜干
像红薯干、胡萝卜干这些冻干零食也适合平时没事的适合吃一点。这些饼干虽然营养没有新鲜蔬菜高，但是优点就是吃起来十分方便，而且蔬菜干还富含微量元素，能够补充平时吃不到的营养。
7、橘子
水果也能算零食，而橘子正是最适合当做零食的水果。水果小巧方便，随身揣两个也不是问题，每天吃点橘子，能够补充所需维生素，并且改善肤质。不过橘子吃多了会上火，所以每天吃一两个就可以了。
8、海苔
很多小朋友十分喜欢吃海苔，其实老人也很适合吃海苔。海苔富含了丰富的矿物质，以及维生素等营养成分，并且还可以预防高血压和其他心血管疾病，老人吃海苔还可以补充碘元素。
9、无糖杂粮
杂粮不管谁吃了都有好处，而无糖杂粮就更适合老人，比如有高血糖的老人。像什么红豆、黑豆、薏米等杂粮营养都是十分的高，不过老人也不能多吃，有些杂粮不容易消化。
10、酸奶
如果觉得干巴巴的零食吃多了有点难以下咽，那一杯酸奶刚刚好可以解决这个问题。酸奶可以改善肠道菌落，并且开胃促进消化，要说饮品，除了茶之外酸奶就是最适合老人饮用的了。
以上就是适合老人的十大最佳营养零食，一般来讲这些零食不能太甜、太油，尽量保持又有营养又能安全食用。除了给老人准备平时的零食之外，带老人出去旅游也是不错的选择，让老人呼吸下新鲜空气，领略祖国的大好河山也是十分不错的……【查看详情】
