跑步是一个门槛低，优点和好处很多的一种运动，可以说每一个人都可以随时随地在不同的地方进行跑步。跑步的场地有很多，健身房，公园，江边，操场都可以。那么跑步后膝盖疼痛怎么办，下面一起来看相应的解决办法。

两种解决办法

跑步是一个强身健体的运动，那么跑步后膝盖疼痛怎么办了，有两种解决办法。当跑完步我们需要对膝关节部位进行冷敷，降低膝关节肿胀的后果。第二种方法是在跑步的24小时以后，早晚用热水袋或者是热毛巾对膝关节进行热敷。

膝关节疼还能跑步吗

当我们每次跑步完毕以后，膝关节都会出现疼痛的感觉，而且一次比一次严重，那么这个时候我们需要暂停跑步了，如果再次跑步，只会让疼痛的现象越来越明显，越来越严重。我们需要及时前往医院进行检查并对其症状及时治疗。

跑步小腿会不会变粗

许多人都会通过跑步的方式在减肥，那么跑步会不会让小腿变粗了，答案是不会变粗的。长时间健康正确的跑步会让我们的小腿越来越细，所以减肥跑步的时候不要太过担心自己的小腿会变粗。我们需要养成健康正确的跑步姿势即可。

本次详细讲述了跑步后膝盖疼痛怎么办的内容，可以看出出现这种情况我们有两种解决办法，此外膝盖如果越来越疼的话，就需要暂停跑步了。