咖啡不仅仅已经成为了国内的日常饮品，更是全世界三大饮品之一，与我国的茶齐名。随着时代的发展和新时代思想的变化，喝咖啡已经是不少人的一种习惯，本身的甜醇的风味提神醒脑，受到中青年群体的欢迎。但你知道喝咖啡对身体有什么好处和坏处吗？虽然是咖啡本身可以增强人体素质，缓解焦虑，但是喝咖啡会引起胃部的不适和其他的症状，下面简单介绍一下。
一、喝咖啡的好处
1、消除疲劳
喝咖啡对身体有什么好处和坏处？首先来讲好处，第一点也是我们喝咖啡最主要的一点，就是咖啡可以消除疲劳，其中含有的咖啡因可以使得心跳的加速、血压升高、促进身体之中的新陈代谢，增加心肌的收缩，使得大闹感觉到兴奋，并且让你产生轻松、愉快的情绪，可以让你的精力更加的集中。
2、促进新陈代谢
咖啡有一定的利尿作用，可以推动给自己身体之中的新陈代谢速度，促进消化系统的吸收，对缓解便秘有一定的作用。
3、减肥
咖啡能够使身体对脂肪的消耗增加，可以起到减肥和瘦身的作用。
4、对皮肤有益处
咖啡之中含有对皮肤有益成分在其中，因为促进了消化系统的速度，并且增加的自身的营养成分。
5、解酒
咖啡可以让体内酒精分解出来的乙醇快速的进行氧化，分解成水和二氧化碳，进而达到快速解酒的目的。
6、预防胆结石
咖啡可以促进胆囊的收缩，并且减少胆汁之中的胆固醇的成分。
二、咖啡的坏处
1、焦虑
喝咖啡的好处和坏处之中的典型坏处就是造成人体的焦虑不安，虽然是咖啡因刚开始缓解了自己的情绪，使得自己的大脑思维变得更加的活跃，但是会使得大脑思考的更多，整个人容易产生焦虑不安的情绪。
2、影响食欲
喝咖啡过多了会影响自身的食欲，并且严重的会造成胃部的痉挛或者加剧胃炎的疼痛。
3、太过于兴奋
喝咖啡有着提神的作用，但是饮用过多会造成人体过于清醒，陷入到睡不着的恶性循环之中，一般来说早晨喝就可以了。
4、增加血压
一般高血压的人不适合喝咖啡，因为咖啡能够抬高自身的血压，高血压的人会产生一系列的病症。
三、喝咖啡的最佳时间
喝咖啡的最佳时间是早上的9：:3-11:30之间，最好是处于饭后一个小时或者是饭前一个小时的时间，在这个时间段之中咖啡因与人体的皮质醇相互作用达到最佳状态，并且在维持人体的清醒上有着最好的效果。
四、泡咖啡的水温
一般来说冲泡咖啡的水的温度在85°C在92°C之间，因为刚烧开沸腾的水，会让咖啡变得非常的苦，伴随着明显的焦苦味，并且其中的咖啡的鲜度也会随着水温减弱，并且在冲泡之前就应该决定好每次所需的分量。
以上就是喝咖啡对身体有什么好处和坏处，虽然是好处不少，但是也有着不利于身体健康的坏处，每天三杯以内的饮用是最好的，并且在睡觉前几个小时之内不要饮用咖啡
