在生活中出现疾病状况是一件非常让人感到头疼的事情，便秘就是其中之一。但并不是所有的疾病都需要吃中药或者西药才可以好的。有一些疾病可以通过饮食和保养慢慢治愈，那么便秘最怕的三种蔬菜是什么了，一起来看详解。

白菜萝卜和芹菜

一般油腻食物吃太多，水又喝的太少会出现便秘的情况。那么便秘最怕的三种蔬菜是哪三样了，分别为白菜，萝卜和芹菜。白菜有解毒的效果，可以帮助疏通肠道。而萝卜除了疏通肠道外还有出色的抗病毒效果。芹菜可以有效分解肠道中的物质，加快肠道运转速度。

便秘的原因

通过上面的讲述可以看到治疗便秘的方法可以通过饮食去解决，为了防止便秘，我们需要知道导致便秘的原因。食物会导致便秘，比如油腻和难消化食物。肠道炎症，神经源性病变，内分泌和代谢疾病都有可能会导致出现便秘现象。

如何防止便秘

便秘是一个十分痛苦的事情，如何防止便秘了。我们需要通过饮食以及生活习惯来改变，饮食方面需要多吃芹菜，胡萝卜和白菜，增加纤维素含量。加强适量的运动，跑步，骑车，打球都可以。平时多喝水，有助于增强消化能力。

本次详细讲述了便秘最怕的三种蔬菜的内容，这三种蔬菜分别为萝卜，芹菜和白菜。