在闲暇之余,我们总忍不住想吃一点零食,但是过后又十分后悔,害怕长胖,但是除了薯片、饼干等高热量、高脂肪的零食,有一些零食是可以减肥的,平时吃一点是不会长胖的,而且还比较健康,下面给大家盘点一下十大减肥零食排行榜,一起来看看吧。

十大减肥零食排行榜

1、酸奶

酸奶是十大减肥零食排行榜中一种,含有丰富的益生菌,可以加快肠胃的蠕动,促进消化,有利于燃烧脂肪,而且酸奶营养又美味,还可以搭配新鲜的水果一起食用。

2、水果干

很多水果都有丰富的糖分,但是有一些水果干是被榨干了的,营养价值也非常高,味道也很好,糖分相对比较少,但是在选择的时候也最好选择少糖或无糖的。

3、口香糖

口香糖可以清新口气,热量很少,而且还能减少想吃零食的欲望,但是最好不要经常吃,咬肌可能会变大,影响颜值,所以口香糖也是十大减肥零食排行榜之一。

4、坚果

市面上有很多坚果类的零食,不仅有着丰富的蛋白质和纤维,营养价值比较高,还能增加饱腹感,对减肥有一定的作用。

5、低糖蒟蒻果冻

蒟蒻果冻其实就是魔芋制成的,味道好且热量低,十分适合减肥人群食用,其中还含有水溶性纤维,可以促进肠胃的蠕动,促进消化。

6、绿茶薄饼

绿茶薄饼的主原料是绿茶粉,这种成分中含有丰富的茶多酚和抗氧化的物质,有利于促进新陈代谢,对脂肪的燃烧也有一定的作用,可以作为下午茶或减肥代餐。

7、黑面包

黑面包中含有膳食纤维和铁元素,可以促进肠胃的消化和吸收,热量非常低,可以搭配一些蛋白丰富且热量低的肉类一起食用,营养又减肥。

8、酸梅

酸梅是一种腌制梅果,热量非常低,可以作为小吃来食用,能解馋,但是最好不要吃太多,避免刺激胃酸的过度分泌,对肠胃造成影响。

9、黑巧克力

其实黑巧克力并不是不健康的零食,适当的食用对健康是有好处的,可以预防高血压和心脏病,热量也比较低,但是尽量少吃一点,味道比较苦。

10、海苔

海苔是一种低热量高纤维的零食,减肥人士也可以食用,但是海苔中的盐分含量略高,晚上尽量要少吃,避免引起水肿。

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