冬天减肥是夏天的三倍是真的吗?冬天减肥确实比夏天减肥效果更好,冬天非常寒冷,为了人体更好的保温,会产生非常多的热量,人们需要消耗的热量会更多,所以减肥效果会更好一点,而且冬天的食欲会更好,如果能够控制饮食,那么减肥也是很容易的。

冬天减肥是夏天的三倍是真的

1、消耗热量更多

天气越寒冷的话,身体是需要消耗或燃烧更多的卡路里的,以致于可以更好的维持身体内的温度平衡,尤其是在气温小于15度的情况下,身体的基础代谢量增加,相同的运动量是需要消耗鞥更多的卡路里的,所以同样的训练,冬天消耗的热量比夏天更多。

2、基础代谢更高

人体的正常温度是36度左右,在天气寒冷的时候,人体会启动升温机制,而且穿的衣服变厚了,这些重而厚的衣服会增加人体的能量消耗,还会因为天气寒冷而打寒颤,这些对人体能量都是有一定的需求的,体内的能量最后会通过热的形式散发出来,所以人体在冬天的代谢能力更高,减肥也更容易。

3、控制食欲更有效

冬天减肥是夏天的三倍是真的吗?这种说法在一定程度上来说是真的,还可以体现在减肥做法上,天气变冷之后,人体会受到寒冷刺激,让血液中的组氨酸变多,胃酸大量分泌,从而促进了食欲的增长,所以在这种情况下,控制饮食,往往会比夏天减肥的效果更好。

冬天减肥是夏天的三倍是真的吗?这种说法是有一定道理的,在冬天减肥,我们可以从饮食和运动方面着手,利用良好的气候条件,达到理想的体重值。

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严格的控制热量的摄入,是轻断食减肥的正确方法之一,在饮食方面是最需要注意的,比如说限制或禁止高热量的零食和饮料,在每日三餐方面可以适当的减少摄入量,多吃水果、蔬菜......【查看详情】