吃一瓣榴莲相当于吃了多少面,如果一整个榴莲四瓣肉可以开出两斤果肉的话,那么一瓣榴莲热量就相当于一碗成年人份的挂面。春夏季是吃榴莲的好季节,许多人担心榴莲吃多了会长胖,但事实真是如此吗,下面一起来深入探讨一下吧。

吃一瓣榴莲相当于一碗100g的面

榴莲含有十分丰富的营养价值,可以补充我们人体所需要的膳食纤维,许多人担心榴莲热量高,不敢吃,那吃一瓣榴莲相当于吃了多少面呢,我们来换算一下。一个大榴莲有四瓣果肉,那么一瓣大概是250g,也就是320左右千卡的热量,相当于100g左右面条产生的热量,约等于成年人一碗面的份量。

榴莲真的比三只母鸡还补吗

这种说法是错误的,是一种夸张的说法,没有科学依据。榴莲中的确含有大量的营养物质,比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,但是就蛋白质而言榴莲是比不上母鸡的,榴莲的蛋白质仅仅是母鸡的十分之一左右,同样的,母鸡的其他营养物质也是比榴莲更补身体的。

榴莲一天最多吃两瓣


如果一瓣榴莲50g,那么建议一天可以吃两瓣,如果在150g以上吃一瓣是最好的。榴莲虽然营养价值很高,但是不是所有人都可以吃,比如有肾病或糖尿病的吃了不利于病情的恢复。而且榴莲一次性吃多了容易上火,对肠胃也不好,容易引起便秘、消化不良等反应。

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面,相信大家对于这个问题已经有了答案。偶尔吃榴莲是并不会长胖的,但是也不能把榴莲当主食来吃,要注意的是,在吃榴莲的时候一定要秉持适度原则,不能过度无节制的吃哦。