经常泡脚对人的身体有很大的好处，可以促进血液循环，缓解一身的疲惫，是晚上睡前的放松项目，还能缓解失眠，改善睡眠症状，让人睡的更香，那么泡脚的方式你做对了吗？千万不要用过热或过冷的水泡脚，下面给大家讲一讲泡脚的正确方法和时间。
泡脚的正确方法
1、水温在35-40度左右
过冷的水泡脚没有很大的效果，而且容易感冒，而过热的水可能会损害皮肤，引起脚底的韧带松弛或损坏，所以水温在35-40度是最好的，可以促进血液循环，减少头痛和感冒的发生。
2、泡脚前把脚洗净
泡脚的正确方法和时间中，值得注意的是一定要洗净双脚之后，再进行泡脚，这是因为清洁脚部之后，可以让脚更好的吸收温水中的养分。
3、可加中药或精油
有些中药或精油在泡脚之后对全身都有调理作用，药物会通过温水渗透进人体，经过血液循环输送到全身，有治病、防病的作用，比如艾叶、桂枝等等。
4、泡脚过程中可按摩
泡脚的过程中，可以用手来按摩双脚，可以更好的吸收养分，加快促进血液循环。
泡脚的正确时间
1、晚上9点泡脚
晚上或睡前泡脚是最好的，一般建议是晚上的9点，这个时间段是神经气血比较衰弱的时候，泡脚可以增加身体热量，体内血管会扩种，舒缓一天的紧绷神经。
2、泡15-20分钟即可
泡脚一般15-20分钟就可以了，如果时间过长的话，可能会造成心血管的负荷，尤其在秋冬季节，会造成皮肤干燥脱皮的现象。
关于泡脚的正确方法和时间就介绍到这里了，泡脚有很多好处，大人小孩都适合，特别是打工人在结束一天工作后可以缓解一身的疲惫。
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