糖尿病是一种慢性疾病，在现代社会非常普遍，目前并没有很好的治愈方法，只能做到维持血糖平衡和稳定，所以在生活中预防糖尿病的发生是非常重要的，尤其是要注意饮食方面，血糖高最怕三种早餐，分别是白粥、油炸类食物和水果，下面一起来看看吧。
血糖高最怕三种早餐
1、白粥
粥类食物是一种精细米粮，对身体是有一定的好处的，但是如果单纯喝白粥可能会有血糖飙升的危险，这是因为白粥的成分比较简单，但是缺少了纤维成分，这种物质对控制血糖的效果是很明显的，而在食用白粥之后，肠道吸收比较快，很容易造成血糖的极速升高。
2、油炸类
油炸类的早餐像油条、面窝、鸡冠饺、麻球、麻花等等，这些高脂肪的食物在吃完之后，人体对于淀粉的消化速度就会变快，葡萄糖就会被快速吸收，身体的血糖水平就会随之上升，严重时还有可能引发高脂血症等，所以油炸类食物是血糖高最怕三种早餐之一。
3、水果
血糖高最怕三种早餐，水果也是最好少吃或不吃的，尤其是在早上空腹的时候，水果中含有大量的糖分，在空腹的时候食用是会引起血糖迅速升高的，不利于病情的恢复，西瓜、苹果、桂圆、香蕉、荔枝等等都属于糖分高的水果，要注意少吃。
那早餐应该吃什么呢？血糖高的人群早上可以吃一点粗粮、牛奶等谷类食物、蛋白质类食物，最好做到均衡有营养，避免高热量、高糖分的食物。
血糖高忌口食物一览表
1、忌糖类食物
糖类比如各种白糖、冰糖、红糖等都不建议食用，要对这类直接的糖分进行严格把控，还有一些食物中含糖量比较高的都不能吃，比如面包、馒头、面条等其中都含有较多糖分，都是不适合进行食用的......【查看详情】
