美白是很多人都在追求的皮肤状态，也是很多女性非常渴望的，美白的方法有很多，除了我们平时脸上使用的美白护肤品，内调也是非常重要的，可以吃一些美白的保健品，还可以用最简单健康的方法，那就是多吃可以美白的水果和蔬菜，那么美白水果排行榜前十名有哪些呢？
美白水果排行榜前十名
1、猕猴桃
猕猴桃是美白水果排行榜前十名之一，含有丰富的维生素和维他命c，有美白、抗皱、抗斑的功效，还能加快身体的新陈代谢，给身体排毒。
2、柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素c，是公认的对美白效果非常好的水果，有利于减少黑色素的沉积，促使皮肤美白清透。
3、柚子
柚子也是美白水果排行榜前十名之一，维生素c和果胶的含量十分丰富，有美白、淡斑的作用，还能维护心血管功能，对身体有很大的好处。
4、西红柿
西红柿中的番茄红素有淡斑、美白的功效，还能调节体内的酸碱值，维持身体内部的稳定。
5、草莓
草莓富含果酸、矿物质、维生素等营养物质，女性多吃有利于增加皮肤的弹性和光滑度，还能滋养肌肤，保湿美白，草莓汁还能敷脸来使用。
6、橘子
橘子可以减少黑色素的沉淀，增加皮肤的弹性，但是橘子最好不要多吃，否则可能造成面部发黄。
7、蓝莓
蓝莓是一种非常健康又美味的食物，含有丰富的花青素和维生素，对抗氧化、抗衰老、抗皱纹等都有很好的效果，还能改善记忆。
8、木瓜
木瓜不仅能美白，还能丰胸，其中的胡萝卜素和维生素等物质，能增强人体的免疫力和抵抗力，搭配牛奶效果也非常好。
9、黄瓜
黄瓜中有很多果酸和氨基酸，食用可以变美，敷脸也有同样的功效。
10、石榴
石榴也可以美白嫩肤，尤其可以增加皮肤对紫外线的抵抗力，可以起到保护皮肤的作用，但是最好不要多吃，容易上火。
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