无氧运动有哪些项目 追求爆发力的运动(如跳高举重)

现如今的运动可分为有氧运动和无氧运动，其中无氧运动时氧气的摄取量是比较低的，是追求人体瞬间的爆发力和速度的运动。这种运动一般用来测试或者比赛的时候使用。那么无氧运动有哪些项目了，下面一起来看看无氧运动有哪些。

追求爆发力的短时间运动

无氧运动从字面意思上可以看出是氧气摄入量很少的运动，那么无氧运动有哪些项目了，无氧运动有拔河，跳高，跳远，扔铅球，扔标枪，铁人三项，短跑，举重，快走。可以看出这些运动是非常追求人体瞬间爆发力的运动，是一种测试身体素质的项目。

无氧运动也可以减肥

无氧运动相较于有氧运动来说，强度更大，而且更需要人体的身体素质和毅力。那么无氧运动可以减肥吗，当然可以减肥了，无氧运动属于短期时间内的剧烈运动，在此过程中人体需要消耗葡萄糖，体内消耗能量物质就可以达到控制体重的目的。

无氧运动的特点

通过上面的讲述我们可以看到无氧运动项目的强度是比较大的，其优点在于可以增强人体的抵抗能力，提高身体素质。经常进行无氧运动可以提高一个人的身体力量，可以提高人的精气神。缺点在于相较于有氧运动需要更强的毅力，此外动作不规范对人体的损伤比较大。

本次详细讲述了无氧运动有哪些项目的内容，可以看出无氧运动的项目是比较多的，相较于有氧运动来说，无氧运动需要更强的爆发力和毅力，对身体的要求也更高。