顾名思义，蛋白粉就是一种含有丰富蛋白质的粉末，一般是由大豆蛋白、乳清蛋白等成分做成的，是现在市场上非常火爆的保健品，对人体有很多好处，不仅能促进肌肉的生长，还能增加身体的免疫力，下面一起来看看蛋白粉的作用和功效适宜人群有哪些吧。
蛋白粉的作用有哪些
1、促进肌肉生长
蛋白粉具有大量的蛋白质，这种成分可以使健身的人的肌肉得到生长，但是同时要配合大量的健身运动。
2、增强身体免疫力
蛋白粉不光有蛋白质，还有大量的氨基酸，这些氨基酸能够促进人体的免疫细胞再生，抑制病毒和细菌的活性，从而提高身体的免疫力和抵抗力。
3、缓解疲劳
蛋白粉能够转化为能量，加快身体的新陈代谢，有利于缓解疲劳疲惫的症状。
4、增加智力
蛋白粉中有儿茶酚氨的成分，可以提高神经传导的速度，对增强记忆力、提高智力等方面有很好的作用。
5、调理皮肤
蛋白粉可以促进人体细胞的再生和代谢，可以尽快的用新细胞代替衰老、老化的细胞，让人们长期处于一种年轻的皮肤状态，还能减少皱纹，增加皮肤的弹性。
蛋白粉的适宜人群
1、想增肌人群
蛋白粉可以促进肌肉的生长，蛋白粉的作用和功效适宜人群包括健身的人、运动的人等等想要增肌的人群。
2、体质差人群
很多小孩、中老年人、术后病人等等体质比较差、营养不良的人群，都可以通过蛋白粉来补充身体的蛋白质，从而增强身体免疫力。
3、减肥人群
有些减肥人群可能会导致身体长期缺乏营养，蛋白粉可以补充所需营养，维持身体健康。
以上就是蛋白粉的作用和功效适宜人群的内容，蛋白粉是非常有营养的保健品，对人体有非常多的好处，我们在日常生活中可以适当食用。
