抑郁是一种情绪，但是发展成为抑郁症就非常危险了，抑郁症是一种疾病，在严重时甚至会威胁到自己的生命安全，如果有了抑郁的表现，那么就一定要警惕起来了，同时预防抑郁也是非常重要的，开始抑郁的十种表现是什么呢？下面一起来看看吧。

开始抑郁的十种表现

1、情绪长期低落

开始抑郁的十种表现是什么，最明显的一种，就是情绪会保持长期的低落，明明在很开心的氛围之下，都非常的悲伤、难过，消极悲观，并且是不能控制的。

2、失眠质量非常差

抑郁的情绪围绕着，睡眠质量是会非常差的，常常会失眠、半夜惊醒、早醒、睡眠时间少等等。

3、食欲不振

没有食欲也是开始抑郁的表现，自己最喜欢的食物都不想吃，甚至老是犯恶心。

4、身体消瘦

抑郁的情绪是会导致身体的体重减轻，身体日渐消瘦的。

5、没有兴趣

对什么东西都提不起兴趣，平时最爱最的事情，抑郁的这段时间也不想做，而且会对这些有反感的情绪，这也是开始抑郁的十种表现是什么的其中一点。

6、想自己独处

周围发生的事情似乎都与自己无关，已经沉浸在自己的世界，讨厌聚会和热闹的氛围，就想自己一个人独处，有与世隔绝的想法，这也是开始抑郁的表现。

7、感到不安和焦虑

开始抑郁还会感到不安和焦虑，情绪波动非常大，经常一点小事就会陷入对未来的恐惧和害怕中，而且非常容易生气和发脾气。

8、否定自己

开始抑郁也会拼命的否定自己，觉得自己什么都做不好，认为自己是一个没有价值的人，自卑感和内疚感非常大，觉得自己未来没有希望。

9、记忆力衰退

感觉自己变笨了，记忆力有明显的衰退，脑子也不好使了，什么事情都不记得。

10、有轻生的念头

如果你时常有轻生的念头，觉得自己是一个无用之人，谁都不会在乎自己，那么你已经抑郁的比较严重了，必要时是一定要看医生的。

如果你发现你已经有了这些抑郁的表现，那么一定要及时找朋友家人倾诉，或者找心理医生进行疏导也是很好的选择，必要时吃药打针都是可以的，一定要对未来充满信心。

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