甘油三酯高吃什么才能降脂，可以通过吃粗粮、水果、蔬菜等食物来降脂。一般来说，甘油三酯高是由于缺乏运动、经常吃高热量食物、年龄增长等等因素造成的，多与冠心病、肾病综合征等疾病有着密切关系。当出现这个症状之后，要改善生活方式，及时就医。

甘油三酯高吃什么才能降脂

1、粗粮

甘油三酯高吃什么才能降脂，首先呢，最有效的就是坚持吃粗粮，粗粮糖类成分少，膳食纤维丰富，可以促进肠道蠕动，更好的消化和吸收，控制血糖，降低血脂。

2、水果

多吃新鲜的水果有利于营养成分的补充，润肠通便，但是不能吃糖分较高的水果，比如西瓜、荔枝等，这些水果尽量别吃，可以吃梨子、苹果等糖分低的水果。

3、蔬菜

蔬菜中比如白菜、芹菜、生菜、西红柿等，都含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃消化，润肠通便，对于血脂的降低有着很大的作用。

甘油三酯高不能吃什么

甘油三酯高不能吃高热量的食物，比如汉堡、炸鸡、烧烤等；不能吃动物内脏，比如鸭肠、肥肠等；不能吃肥肉，比如五花肉中偏肥的地方，会加重肝脏的负担；不能吃鸭蛋等一系列胆固醇高的食物。这些都是甘油三酯高不能吃的食物，对身体会造成或大或小的威胁。

甘油三酯高吃什么才能降脂，除了上述提到的食物，降脂还要改变生活方式，多运动，早睡早起，健康饮食，如果情况严重，一定要及时就医，早日恢复健康。

甘油三酯高的三大原因

1、吃食

如果在平常的日子里面，要是我们的饮食不是很好的控制，时常吃得多，时常又吃得少的话，这样的情况也是很容易的就会引起甘油三酯高的。要是油炸之类的吃得很多的话，就会因为有很多的脂肪进入我们的身体......【查看详情】