雪莲果的正确吃法，三种吃法(可生吃/制作沙拉/炒雪莲果)

雪莲果是一种水果，它也叫叫菊薯、雪莲薯，它长得是比较像红薯的感觉，雪莲果吃着对我们的身体是有着很多的功效的。你们知道雪莲果的正确吃法有哪些吗?大家可以一起来学一学，然后自己做着吃，下面大家还可以一起来看看雪莲果的正确吃法吧。

雪莲果的正确吃法

1、生吃

首先第一种就是生吃，我们可以先把雪莲果给洗干净，然后在把它的皮去掉，然后直接就可以咬着吃了。这种吃起来是很甜的，要是吃起来不甜的话，我们可以把它放在阴凉的地方几天，过几天它就会变甜了。

2、沙拉

然后就是沙拉，因为雪莲果里面的热量是比较低的，它的里面是含有着水溶性膳食纤维的，所以吃了的话，对我们的身体是有着促进胃肠道的蠕动的功效的，我们就把它切小，然后放一点沙拉酱搅拌就可以吃了，是可以有助于减肥的。

3、炒雪莲果

还有一个做法就是把雪莲果炒着吃，我们把雪莲果、胡萝卜、土豆洗干净，然后切成片，然后在锅里面多放油，一起炸一遍。然后把多的油倒出来，然后在油里面放入葱、蚝油、生抽和白醋，就可以把炸好的雪莲果、胡萝卜、土豆一起倒进去翻炒几分钟就可以了。

雪莲果是有着很多的功效的，像可以降低我们的血糖，因为在它的里面是含有着酶类物质的，这个物质都是会让我们身体里面的血糖降低的。还有的作用祭司回促进我们身体消化，在雪莲果里面是含有着很多的果糖和膳食纤维，这些是可以让我们的肠胃能够更顺畅，就会有着促进消化的作用。

雪莲果的正确吃法，三种吃法(可生吃/制作沙拉/炒雪莲果)，下面大家还可以一起来看看佛头果是什么水果。

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